對減肥有效的運動方法有哪些呢

隨著大家的飲食治療越來越好， 很多人已經把減肥這樣事情拋在腦後， 大家常常忙在工作和家庭之間穿越忘記了身體的問題， 久而久之身材出現了臃腫肥胖， 給自己的生活也帶來了影響， 減肥最關鍵的方式就是要動起來， 運動起來有減肥功效， 那麼對減肥有效的運動方法有哪些呢?

跳繩:每小時消耗熱量800卡.這是一項健美運動,可使手臂與腿部更加結實.

騎車:每小時消耗熱量660卡.可以幫你塑造完美的腿部線條.

以上兩個都消耗很大熱量,但是我建議步行!

最好每天能走的路就走,不要乘TAXI,也不要乘公車.

我幾乎出門都不用車.

能走就走,對我來說需要走一個小時的地方就不算遠的.

跳繩的話肯定沒有辦法每天堅持的,我以前試過連續一個月每天跳1000下

跳一個小時根本不可能!但如果當中休息了又沒有用.

不可能連續一小時都跳吧?

騎車也不可能騎一個小時.

走路的話,每天都要走,你多花10分鐘走路的時間,就可以瘦掉點肉肉.

走路是必須的,多走也沒什麼不好的.

不過,千萬不要節食!

那樣只會讓你變成竹竿或者肥豬!

身體是革命的本錢.

其實樓主你可以去游泳,一個星期遊2次就差不多.

是減肥中最好的運動了!

如果遊不來,在泳池裡走來走去可以瘦腰和腿!

想減肥最關鍵的一個方法， 就是要讓身體動起來只有動起來， 才對減肥有效果， 可以按照以上給大家介紹的這一套方法， 要注意游泳， 騎車， 慢跑， 這些方式對減肥的效果都是不錯的， 只有動起來， 才可以練出美美的身材。