便秘怎麼辦？紫菜芝麻飯幫你解決問題

在現在的生活中， 很多的年輕人都因為生活飲食和一些壓力而導致便秘， 便秘在時下已經成為很多人的困擾， 而市面上現在也出現了很多治療便秘的藥物， 可能會有很多便秘的朋友發現藥物只是治療一時， 不能治本。 所以也是非常苦惱的。 其實， 偷偷的告訴大家， 在生活中有一種食物是可以治療便秘的， 就是紫菜芝麻飯， 那可能就會朋友懷疑了， 藥物都治療不好， 區區的紫菜芝麻飯就有效果？一起來看看吧。

紫菜芝麻飯， 顧名思義， 就是以生活中常見的紫菜、芝麻為原料做成的主食。 紫菜除含有多種維生素和礦物質外， 還富含異常柔軟的粗纖維， 每100克幹品就含粗纖維4.8克， 可促進胃腸蠕動。 而黑芝麻則含有氨基酸、礦物質和大量食物纖維， 還能消除膽固醇， 常食用芝麻， 能把腸內的廢物一掃而空， 保持肌膚潤滑和頭髮潤澤。

日本女性的紫菜芝麻飯做法是，

小知識

便秘對日本女性來說是非常普遍的現象， 在大街上， 處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。 日本慶應大學醫學部講師福澤素子認為， 忍耐便意和偏食是造成女性便秘的主要原因。 除了紫菜芝麻飯， 醋拌圓白菜、醋醃蓮藕和油灼海帶豆都被證明是很好的對付的法寶。 不僅如此， 日本女性也非常重視日常飲料的通便作用。 早上起床一般會在優酪乳里加上在攪拌機中攪碎的水果， 如香蕉和蘋果。 蘆薈茶也是近兩年流行的緩解飲料， 將一小塊蘆薈切成薄片， 加水煮成汁飲用即可。

便秘可是很多朋友特別不能忍受的， 便秘可是會使身體出現一些病， 特別的女性， 便秘可是會導致出現色斑的， 所以不能輕視哦。 但是藥物服用久了不僅沒效果還對身體不好。 簡單有用的紫菜芝麻飯可是不錯的選擇呢， 不僅是紫菜芝麻飯， 在生活中還有別的通便的食物， 像上面也有介紹到幾種， 有便秘的朋友不妨可以去試試呢。