盆腔為什麼易受到傷害 3招助女人呵護盆腔 熱門文章排行榜 >>2017-07-19 14:52來源：99健康網

盆腔作為女性最應該保護的部位， 要是忽視盆腔保健， 容易引起一些病症。 那麼盆腔為什麼易受到傷害呢？女人如何保護盆腔呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

盆腔為什麼易受到傷害？

1、生理結構導致

男人、女人生理結構的不同， 導致疾病發生的頻率也不盡相同， 特別是女性， 更容易引起病變。

上面說到， 在盆腔中有能夠引起病變的器官， 這些器官要是被忽視， 往往會因為疾病， 引起身體的不適之感。

2、細菌感染很危險

細菌感染， 無疑是女性不得不面對的情況， 每個月的生理期不僅僅是排出毒素的過程， 同樣也是引起疾病的時期。

很多病菌會在這個時候進入到身體中， 對身體會造成傷害， 要是忽視了清潔衛生， 往往會造成盆腔發生炎症， 造成盆腔炎的出現， 同時， 會引發一些婦科疾病。

3、盆腔容易松垮

一方面， 這個情況和女性的體型有關係，

有些人的盆骨較大， 這樣容易造成盆腔受到傷害， 出現盆腔松垮是常見的情況。

另一方面， 則是生活保健沒有做好保護措施， 例如， 對於一些女性來說， 吃完飯就躺下。 寧願坐著不想站著、寧願躺著也不想坐著， 運動對於這些人來說， 實在是非常困難的事情。

經常這樣， 缺乏鍛煉， 往往會造成身體調節出現問題， 特別是盆腔， 其實是身體代謝過程中不可少的部位， 但當忽視鍛煉， 往往會造成這個部位極不健康。

當然， 造成盆腔容易松垮還和衣著有一定的關係， 一些女性喜歡穿緊身的衣服， 認為這樣能夠把自己誘人的身材展現出來。 卻不想， 長時間的穿著緊身的褲子， 容易造成盆腔血液的運行受到影響， 導致盆腔氣血失調，

造成松垮是顯而易見的事情。

女人如何保護盆腔？

1、六個小動作保護盆腔

(1)、摩腹

自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦， 摩擦一次為一個節拍， 共做四個八拍。

(2)、輕拍小腹

自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，

拍打一次為一個節拍， 共做四個八拍。

(3)、側向扭胯

自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手扶著胯部兩側， 使胯部由左-右-左這樣做左右扭動， 扭動一次為一拍， 共做四個八拍。

(4)、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部， 然後按順時針方向輕揉臍腹部， 輕揉一圈為一拍， 共輕揉二個八拍， 然後再逆時針方向輕揉二個八拍。

(5)、橫向轉胯

自然站立， 呼吸自然， 全身放鬆， 然後雙手扶著胯部兩側， 使胯部由左-前-右-後-左這樣做橫向圓形轉動， 轉動一圈為一拍， 共做二個八拍；然後使胯部向反方向做由右-前-左-後-右橫向圓形轉動， 也做二個八拍。

(6)、腹式呼吸

自然站立、平坐或仰臥均可， 呼吸自然， 全身放鬆， 進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內收， 同時前後陰部也稍向內縮緊；呼氣時小腹稍微向外鼓， 同時前後陰部也稍向外吐。 如此一次呼吸為一個節拍， 共做四個八拍。

2、注意清潔衛生

生理期容易造成細菌的滋生，

排毒的過程同樣也是細菌滋生的過程中， 會為細菌滋生創造較好的環境， 不注意個人衛生， 容易引起病原體侵入到生殖部位， 造成盆腔炎以及其它的婦科疾病。

例如， 換洗內褲是每天必須要做的事情， 對於私密部位還可以進行清潔， 保持私密部位乾燥也能夠有效的預防盆腔發生疾病。

3、適當的運動

對於一些工作狂來說， 往往會久坐， 卻不想， 長時間這樣做， 容易導致盆腔炎的發生， 這是因為長時間的保持一個坐姿， 因為缺少活動， 導致盆腔部位的靜脈出現回流受阻的情況， 導致盆腔瘀血過多。

這樣的情況， 往往會導致盆腔炎的發生， 適當的運動對於避免盆腔炎有一定的益處， 例如， 可以參加瑜伽、也可以進行跑步， 對於促進盆腔氣血流動有一定的益處， 從而可以保健身體。(參考網站：攜手健康網)

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