冬季養生離不開的三種水果
立冬的到來說明冬天已經真正來臨了， 古人都說“三九補一冬， 來年無病痛”立冬進補， 在冬天養生已經成為了現代人非常重視的問題， 該如何養生， 如何在冬天進行調理自己也成為大家非常感興趣的話題， 對於養生來說， 從小事做起， 從各方面的配合才有可能循序漸進的讓自己的身體越來越好， 比如最簡單的日常水果開始， 我們常吃的水果， 也是有順應季節的變化， 在不同的季節吃不同的水果也會有不同的功效， 選擇性的食取， 對於養生來說尤為重要， 那麼在冬季， 最適合養生的水果有哪些呢？
1：梨子， 梨中含有豐富的B族維生素， 能保護心臟， 減輕疲勞， 還能祛痰止咳， 對咽喉有養護作用;梨中較多糖類物質和多種維生素， 易被人體吸收， 增進食欲， 對肝臟具有保護作用;梨性涼並能清熱鎮靜， 常食能使血壓恢復正常， 改善頭暈目眩等症狀。 這時的天氣容易感冒， 嗓子不好， 最常喝的就是煮白梨。
2：蘋果， 在空氣污染的環境中， 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響;蘋果還有特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 提神醒腦的功效;蘋果中富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害;蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵， 銅、碘、錳、鋅等微量元素， 可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。 十一月大部分蘋果都上市， 有些蘋果適合新鮮吃， 有些存放到冬天味道比較好。
3：桔子， 柑橘果實營養豐富， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4， 廣受消費者的青睞。 桔中的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏， 比其他水果都高。 柑橘還含多種維生素， 此外， 還含鎂、硫、鈉、氯和矽等元素。
上面說的三種水果都是大家非常熟悉和常見的，
