如何自製奶茶有營養呢？

我特別的喜歡喝奶茶， 但是我覺得在外面賣的那些奶茶， 都含有了大量的奶精， 我覺得特別的沒有營養， 請問如何自製奶茶有營養呢？

自製奶茶的主要原料建議可以牛奶與茶葉來進行製作的， 而牛奶可以幫助增加蛋白質含量， 並且消除身體中大量的油膩感， 緩解脂肪含量， 同時放入的茶葉， 可以幫助提神， 以及消除身體中大量的毒素， 並且幫助緩解疲勞， 不過還是建議奶茶是不要多喝的， 因為其中含有大量的脂肪和熱量， 會增加糖尿病出現的可能性， 並且增加神經的興奮程度， 不利於睡眠情況。