美腿瘦腿的6個小貼士

小貼士1：

每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次， 並且在脫下緊身褲時， 一定要對腿部進行按摩， 以恢復它的迴圈、代謝功能。 緊身褲只能給人一種視覺上的享受， 長期穿著並不能抑制脂肪的形成， 反倒容易造成靜脈曲張、水腫、腿部脂肪囤積的現象。

小貼士2：

瘦腿， 不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪， 通過天然成分， 讓脂肪真正自我燃燒。 但這種方式並不能消耗太多的脂肪， 最好還是選擇有氧運動的方式， 從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。

小貼士3：

正確的按摩方法才有效， 先在皮膚上單純地塗抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，

然後用掌心輕輕拍打， 促進有效成分被肌膚吸收， 再用按壓的方法從腿的內側到外側、從上到下進行按摩， 這樣可以讓護膚品中的成分促使腿部正常排毒， 還能疏通腿部迴圈， 防止靜脈曲張、毛細血管破裂的形成。

小貼士4：

穿按摩拖鞋的正確時間是在飯後， 時長以20分鐘為宜， 讓雙腿在勞逸結合中保持最佳狀態， 才能收到良好的塑形效果。

小貼士5：

裹保鮮膜還不如直接用“美食療法”， 比如多吃點芝麻， 其中所含有的維生素E、維生素B1、鈣質， 以及亞麻仁油酸， 不但可以分解腿部脂肪， 還能充分供給其所需營養。

小貼士6：

最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。 此外， 芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，

其運動特點能拉伸腿部肌肉， 打造優美而有曲線的腿部線條。 所以， 動起來之前， 請先瞭解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。

溫馨提示：如何正確美腿呢?除了找到正確有效的瘦腿方法外， 瘦腿的細節也一定要注意哦!