中老年氣功有什麼好處

氣功是中華養生一種特有的運動， 雖然不需要激烈和高強度的訓練， 但是同樣可以達到保健養生的作用。 如今的人們越來越重視身體的養生， 所以很多人都參與到練習氣功的隊伍中來， 甚至有很多人會集中在一起運動。 那麼， 中老年氣功有什麼好處？中老年人如何才能掌握氣功？

一般情況下， 初學者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進行身體鍛煉， 而中老年做氣功是有很多好處的， 因為靜功對於意念的要求比較嚴格， 初學者對與氣功的理論並不是非常深刻的瞭解， 這時候一味的只追求意念的活動， 比較容易產生差異。

動功對於意念的要求並不嚴格， 練功者只要熟練掌握動作套路， 便可開始注意呼吸與動作的配合， 從而慢慢進入意識的平靜狀態， 即氣功入靜狀態。 如果有些 人在練功前便已學習或研究過氣功理論， 那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法，

老人做氣功的好處除了保健作用外， 也有治療疾病的作用。 如果病人選擇氣功作為輔助療法， 那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。 如胃潰湯胃病患者可練 習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。 臥床不起的病人， 可選強壯功， 以培補元氣;老人做氣 功的好處還可以對頸肩病的患者起到利於頸肩功能的恢復作用。

以上就是有關中老年氣功好處的介紹， 可見氣功是可以有效增強身體體質， 預防疾病產生的作用。