男人八大折壽惡習
男人看似比女人強壯， 可往往更容易被疾病擊倒。 世界衛生組織一項調查顯示， 男人的心臟、腸胃天生就比女人脆弱， 心腦血管病和腸胃病的發病率是女人的好幾倍。 另外， 由於在社會中男人承擔著更多的壓力， 心理健康也備受挑戰。 即使這樣， 大部分男人仍不關心自身健康， 由於長期忽視一些生活惡習， 讓健康一再透支。
近日， 美國“關愛網”刊文總結出增加男人患病風險的8種折壽惡習， 本期《生命時報》就此採訪了權威專家， 為廣大男同胞們敲個健康警鐘。
吸煙。
上海靜安老年醫院康復科主任醫師王凱表示， 吸煙對身體有害， 可謂眾人皆知， 但很多人並不知道危害的嚴重性。 研究顯示， 吸煙時間越長， 對肺造成的損傷就越大， 吸煙導致的慢性阻塞性肺病， 是男人的一大殺手。 吸煙誘發的肺癌病例， 占肺癌病人的80%—90%。 另外， 吸煙的男性年老後更容易患上認知障礙症。
不健康飲食。
“營養攝入不合理， 與男人的頭號殺手心臟病、糖尿病和癌症關係密切。 ”王凱表示， 男人生活節奏快， 忙於工作， 為了節省時間常常攝入大量垃圾食品。 還會因為不關注健康， 暴飲暴食、過度飲酒， 久而久之導致體重超標， 誘發高血脂、高血壓、高血糖， 導致多種疾病。 王凱建議， 要養成健康的飲食習慣， 注意營養均衡， 多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜等有益心血管健康的食物， 還要少吃鹽， 多吃果蔬。
忽視心理健康。
美國自殺預防基金會指出， 雖然女性企圖自殺的危險是男性的3倍， 但男性自殺的死亡率卻比女性更大。
單身。
單身者雖被稱作“貴族”， 但卻不意味著健康， 他們心理上更容易焦慮、缺乏自信心， 生理上也容易受到疾病的侵襲。 相比于女性， 男人單身對健康的危害更大。 《美國流行病學雜誌》刊登的一項新研究發現， 單身男性的壽命比已婚男性少8—17年。 另有研究發現， 50歲後， 單身男人的衰退速度比已婚者快很多。 《英國醫學雜誌》分析指出，
開車大意。
研究發現， 意外傷害是40—44歲男性的頭號殺手， 男人通常比女人更容易發生車禍。 美國普度大學研究發現， 中年男性更容易發生車禍的主要原因包括：疲勞駕駛、超速行駛、週末或午夜飆車等。
長時間接觸電子設備。
打遊戲、玩電腦、用手機等電子設備時間越長， 運動、睡眠、人際交往等健康活動時間就越少， 而社交減少會增加患上抑鬱症和認知障礙症的風險。 在這方面， 男人的自製力比女人差很多， 原因是女人會因孩子或家務分散對電子設備的關注度。
久坐不運動。
很多男人都是出入有車， 上下有電梯， 一天到晚坐著， 處於“靜態”。 時間長了容易誘發肥胖、“三高”、骨質疏鬆等慢性病。 另外， 男人久坐容易導致慢性前列腺炎。 “男人必須改變生活方式， 運動起來。 ”王凱建議， 要抓住一切可能的機會鍛煉， 比如儘量以步代車， 以爬樓梯代替坐電梯， 工作間歇適當運動等。
不注意防紫外線。
美國皮膚癌協會研究發現， 由於男人室外工作和運動多， 頭髮更短， 因而接觸的有害紫外線更多， 患皮膚癌的危險比女性高兩倍。 美國皮膚病學會調查還發現， 男人的皮膚癌自我防護和檢查意識較差。 對此， 王凱表示， 這一問題在我國並不突出， 總體來說，
