什麼是高血壓營養治療

隨著社會的發展， 人們的生活水準越來越高， 但是也有越來越多的疾病出現， 而如今出現率較多便有高血壓、膽固醇高等疾病。 那麼今天我們就來瞭解一下高血壓病， 高血壓病的出現往往是由於人們暴飲暴食、缺乏運動等多種原因引起的。 而如今在治療高血壓上， 除了藥物治療， 還有高血壓營養治療。 但是很多朋友都不太瞭解高血壓營養治療， 下面我們就來看看關於高血壓營養治療的內容吧。

1、平衡飲食， 控制總熱量。 保持熱量均衡分配， 饑飽不宜過度， 不要偏食， 切忌暴飲暴食或塞飽式進餐， 改變晚餐豐盛和入睡前吃夜宵的習慣。

2、碳水化合物以穀類為主， 粗細搭配。 粗糧中可適量增加玉米、蓧面、燕麥等成分， 它們富含微量元素、維生素E及膳食纖維， 能防止膽固醇沉積所造成的動脈硬化、高血壓及心臟病。 血壓高患者應在日常的飲食中多食用此類粗糧。

3、保證每人每日攝入充足的新鮮水果及蔬菜， 並注意增加深色或綠色蔬菜比例。 新鮮水果及蔬菜中含有足夠的維生素、礦物質、植物纖維及微量元素， 特別是某些維生素對保持血壓正常起到一定作用。 多吃一些富含維生素C的食物， 如蔬菜、水果。 新近的研究發現， 在老年高血壓病患者中， 血液中維生素C含量最高者， 其血壓最低。 據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。 天然維生素E有很強的抗氧化能力， 能阻止脂肪的過度氧化， 保護細胞膜不受氧化破壞， 維持組織正常的新陳代謝。 能增強機體免疫力， 提高血液中氧的利用率， 有降血壓， 抗衰老等功能。

高血壓營養治療主要是在患者的生活習慣上進行糾正，