做個深呼吸吧！美容養顏又排毒

【環球網綜合報導】在日常生活中， 很少有人養成深呼吸的習慣， 畢竟呼吸是無意識的行為， 所以要養成習慣還是很困難的。 但實際上深呼吸可以給我們帶來很好的美容效果。 今天我們就跟著日本專家瞭解一下吧。

睡前深呼吸——放鬆身心更助眠

深呼吸帶給我們最直接的效果就是放鬆身心。 深吸一口氣， 再緩緩地吐出， 這樣反復進行數次， 身心就會感到十分放鬆了。 其實這種放鬆效果對美容很重要， 尤其是在就寢前反復進行深呼吸後再睡的話， 也有助眠效果， 睡眠品質也會一下子提高!

通過深呼吸吐出體內的廢物，

清晨深呼吸——排毒美膚又驅寒

深呼吸的美容效果是很好的， 但並不只是在睡前。 睡覺的過程中身體會釋放很多雜質， 堆積很多毒素， 由於起床時間不同要排出這些毒素還是很困難的。 因此， 早上起床後做幾組深呼吸是很必要的。 通過深呼吸將新鮮的氧氣注入體內， 同時吐出積存整晚的毒素， 促進身體血液流通， 與此同時做幾組伸展運動效果更佳， 對祛除寒性也有一定作用。

深呼吸很方便， 隨時隨地都可以做， 而且它帶來的放鬆效果、排毒效果、美膚效果、助眠效果以及驅寒效果等對女性來說都是令人高興的功效!早晚各進行幾組深呼吸，