飲食療法 痛經吃什麼好

許多女性朋友都被痛經所困擾， 食療是我國自古流傳下來的好方法， 通過飲食方法來調養是最好的選擇， 那麼痛經吃什麼好呢？

女性之所以會痛經， 是因為在經期的前後以及經期期間， 血氣運行不暢、血氣虧損導致的， 因此而導致下腹、腰骶部為疼痛。 痛經的女性要通過飲食調節身體可以食用一些有助活血行氣的食物， 疏通氣血， 消除痛經症狀。

會痛經的女性在每次月經來臨前的3至5天時間裡， 飲食就應該吃得清淡些， 儘量食用容易消化的食物， 禁止食用生冷食物。 生冷的食物食用後會刺激子宮， 使得輸卵管收縮， 這樣非常容易會引起痛經症狀。 想要緩解痛經症狀， 可以適當地吃些帶有酸味的食物， 另外還需注意預防便秘， 便秘會使得疼痛感增加。

經期的時候， 女性可以吃蜂蜜、芹菜、白薯、香蕉等食物。 有痛經症狀的女性不妨適當地喝些酒，

有痛經的女性不僅要在經期期間注意飲食， 在平常的日常飲食上也要隨時都注意， 時時調養身體。 在平常的飲食上不要出現挑食的壞習慣， 儘量地吃得豐富多樣， 多吃些可以助身體活血理氣的食物。 氣血不足的女性應注意通過飲食來進行補氣補血， 可以吃些動物肝臟、香菜、生薑、胡蘿蔔等。

關於痛經吃什麼好小編在上面為大家做了一個簡單的介紹， 希望能過對各位朋友有所幫助， 暖暖的生活。