天天困睡不醒怎么回事

天天困睡不醒是屬于異常的生理現象， 主要跟大家平時的工作狀態以及勞累是有關系的， 特別是經歷了長時間的勞作后， 由于睡覺時間不足， 就會引起以后怎么睡都不想醒。 同時， 出現生物鐘紊亂以及情緒焦慮等情況也是會影響到睡眠質量的， 所以大家應該要做好睡覺的準備， 可以睡覺喝牛奶以及聽音樂等。

睡不醒可能人們夜間睡眠不好， 睡眠時間比較短， 生物鐘紊亂、神經衰弱或者夜間打鼾等等情況造成的。 還有就是營養不良或者肥胖也會導致嗜睡、抑郁癥發生， 再就是甲狀腺功能低下， 糖尿病患者也會出現睡不醒的情況。

這樣的人群可以用冷水洗臉， 再噴花露水提神， 也可以聽一些振奮人心的音樂， 還可以做做按摩等等， 再就是睡不醒的人要養成規律的作息習慣， 加上一些適宜的運動。

現在睡不醒已然成為一個通病， 人們總是感覺自己睡眠不足， 這樣的人先要確定自己是不是睡眠不足， 通常成年人每天要保證6-7小時的睡眠， 而且應該在安靜、舒適以及溫暖的環境下睡覺。

如果有睡不醒的情況， 想要改善熬夜習慣， 維持生物鐘的正常運轉， 應該到點就馬上躺到床上， 不能玩手機、追劇等等。

睡眠過度會有什么樣的后果。

睡眠過長誘發糖尿病

正常的睡眠時間是6—8小時， 超過9小時就成為睡眠時間過長， 有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。 相關調查顯示：如果睡眠時間超過8小時，

睡眠過長人會變笨

睡眠時間太長， 人就會變得很懶， 同時因為睡覺的時間長， 大腦休息的時間過長， 會導致大腦的細胞活性下降， 因為睡覺的時間太長， 神經細胞抑制的時間就長， 久而久之， 就會影響智力， 導致記憶力下降， 導致人越來越笨。

容易死亡

相關的數據顯示， 每天睡眠7小時的人死亡率是最低的， 少于6小時會增加死亡的幾率， 同樣多于9小時， 也同樣會增加死亡的幾率。 而且這個統計的結果不分男女。 所以對于睡眠不是越多越好， 任何事情都是物極必反， 少了有損健康， 多了同樣會危及生命。