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高血壓吃什麼好降壓

高血壓作為常見的疾病, 可以使用藥物來幫助緩解和治療, 但是這樣始終是不可靠的。 要想降低自己的血壓, 還得需要自己改善自己的生活習慣和飲食習慣。 利用飲食來幫助降血壓是非常好的方法。

茄子西芹瘦肉湯

簡介:芹菜含酸性的降壓成分, 對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。 臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

茄子的營養, 也較豐富, 含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。 特別是維生素P的含量很高。 每100克中即含維生素P

750毫克, 這是許多蔬菜水果望塵莫及的。

食材:茄子 1個, 西芹 150克, 無核紅棗 6個, 肉 150克, 薑 2片

步驟:1.茄子洗乾淨, 切厚片.西芹洗乾淨後再切段,紅棗洗淨;

2.瘦肉洗乾淨, 切片。

3.把適量水放入沙鍋煲內煮開, 放入所有材料煮開後, 改中火燉1小時, 放鹽調味即成。

功效:茄子性涼, 脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。 此外, 茄子秋後其味偏苦, 便溏者不宜多食;手術前也儘量不吃茄子, 否則麻醉劑可能無法被正常地分解, 會拖延病人蘇醒時間, 影響病人康復速度。

冬瓜皮龍鬚茶

功效:冬瓜屬性微寒, 具有利水化濕的功效。 能治腫脹、消熱毒、利小便。 它富含糖類、蛋白質、維生素C。 玉米須又叫龍鬚, 性味甘淡而平, 入肝、腎、膀胱經, 有利尿消腫、平肝利膽的功能。 這倆寶, 平常我們是不是都扔掉了?煮一杯茶, 可有效防止浮腫哦!

食材:主料冬瓜皮150g, 玉米須30g, 輔料薑適量

步驟:1.冬瓜洗淨, 削下外皮。

2.玉米須從玉米棒上剝下, 洗淨。

3.將冬瓜皮、玉米須放在鍋中,

加水。

4.加適量薑片。

5.大火煮開, 轉達小火煎制, 至湯色變黃關火, 倒出瀝汁飲用。