開發寶寶智力的食物

每個寶寶的適應能力都是不一樣的， 當然智力也是有所區別的。 有些寶寶說話早， 而有的卻說話晚。 家長們總是擔心寶寶們輸在起跑線上， 於是就在寶寶們就會被迫上各種學前班， 還有各種的興趣班等等。 每個父母當然都是希望自己的孩子既好看又聰明， 於是就會在各個方面下苦功夫。 其實孩子的智力與他們吃的食物也是息息相關的， 那麼下面我就來告訴大家一些開發寶寶智力的食物吧。

香蕉

香蕉營養豐富、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源， 含有豐富的礦物質， 特別是鉀離子的含量較高， 一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀， 常吃有健腦的作用。

魚

魚是促進智力發育的首選食物之一。 在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂， 是人腦中神經遞質的重要來源， 可增強人的記憶、思維和分析能力， 並能控制腦細胞的退化，

延緩衰老。 魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸， 對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質， 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素， 對神經的發育有重要作用， 有增強記憶力、健腦益智的功效。

牛奶

牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源， 這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分， 有健腦的功能， 海帶等海藻類食物中的磺類物質， 更是大腦中不可缺少的。

小孩子在成長的過程中， 對營養的需求是很大的。 家長們在平時的飲食中， 更應該注重給寶寶多吃一些含鈣質較高的食物或者是蛋白質含量比較多的食物，

這樣對於寶寶的健康成長是有幫助的， 同時這些食物還可以幫助寶寶們開發智力呢。 父母還需要注意不能給寶寶吃一些含鉛量比較高的食物， 比如說皮蛋、油條等等之類的， 吃多了有可能會導致孩子的記憶力下降等等問題的。