餓了不吃飯消耗脂肪嗎

讓身體沒有多余的脂肪就不會發胖， 所以減肥其實就是在消耗脂肪， 但是餓了不吃飯消耗脂肪嗎？這也許是大家都想知道的問題， 其實餓了是與胃有關的， 而餓了不吃會讓身體的其它營養消耗掉， 所以會給身體健康帶來影響， 所以說節食減肥真的不可取。 消耗脂肪的好方法就是運動， 加運動就會減肥成功。

餓的時候是脂肪在燃燒嗎

餓的時候不是脂肪在燃燒， 餓的時候身體先消耗的是其它的營養物質， 而不是脂肪。

餓的時候， 是胃的作用， 沒有多余的事物分解成葡萄糖供給人體能量， 這種饑餓的信息會被反饋給我們的大腦， 所以感覺很餓。 但是， 節食減肥久了， 一旦機體缺少能量， 最先消耗的不是你的脂肪， 而是其他的營養物質。 它是先從肌糖元開始分解產生能量， 就是說先分解你的肌肉， 肌糖元分解到一定程度開始分解肝糖元， 然后才是脂肪。

胃部排空是身體在告訴你你該吃東西了， 如果這時不吃， 體內就會分泌升糖激素， 將儲存的肝醣分解進入血液之中， 此時就有消耗肌肉的危險， 肚子餓只是血糖過低。 你如果吃得少， 身體就會為了保護你而降低你的基代， 并且儲存所有你吃進去的熱量。 同樣的， 肚子餓也是一樣。 肚子餓身體也會發出警訊， 它會以為你現在正處在危險的狀態， 而長時間餓肚子也會將身體的肌肉消耗掉。

餓的時候吃什么不會胖

餓的時候可以喝一些溫開水和蜂蜜水等增加飽腹感， 還可以吃一些熱量低的食物， 像燕麥片、香蕉、黑面包等都是可以的。

餓的時候吃了不會胖的食物：一、溫開水

溫開水不含任何熱量， 而且還能稀釋胃酸，

餓的時候吃了不會胖的食物：二、蜂蜜水

蜂蜜中含有人體所需的葡萄糖和果糖， 能快速被人體吸收， 從而消除體內的饑餓感， 如果半夜餓了， 不妨用一杯溫開水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用， 不僅不會發胖還能減肥哦!

餓的時候吃了不會胖的食物：三、燕麥片

燕麥片是減肥的最佳食品， 很多減肥的妹子都會選擇燕麥片來減肥， 這是因為燕麥片不僅容易產生飽腹感， 還非常有營養， 在晚上煮上一小碗谷類， 再加少許蜂蜜混合絕對是睡前減肥最有價值的佳品。

餓的時候吃了不會胖的食物：四、果蔬汁

半夜餓了的最主要原因可能是體內細胞缺水， 而被大腦誤導發出了錯誤的信號， 所以此時喝上一杯天然的果蔬汁既能及時補充水分， 還能有效解決饑餓感哦!建議選擇低熱量的果蔬來榨汁， 比如胡蘿卜、青葡萄、黃瓜、卷心菜等。

餓的時候吃了不會胖的食物：五、脫脂牛奶

由于脫脂牛奶的熱量是非常低的，

餓的時候吃了不會胖的食物：六、香蕉

半夜餓了想吃東西的話， 那就選擇香蕉吧!因為香蕉吃了容易產生飽腹感， 還不容易發胖， 非常適合在睡前吃哦。

餓的時候吃了不會胖的食物：七、黑面包

黑面包是用小麥谷蛋白做成的， 故含有豐富的抗炎因子和膳食纖維， 利于清除腸道中影響睡眠的酸性物質， 同時有利于腸道中的益生菌生長。