手肘伸直就疼

手肘伸直就疼多可能是因為肌肉拉傷引起的不良表現， 肌肉拉傷會出現肌肉酸痛等表現， 肌肉拉傷通常因為劇烈運動或者過度勞累等引起的， 手肘伸直就疼平時要注意休息， 可以經常熱敷促進血液循環改善， 平時不要劇烈運動避免加重疼痛， 避免過度勞累， 手肘伸直就疼是怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.手肘伸直就疼是怎么回事？

可能肌肉拉傷引起的， 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。 這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。 肌肉拉傷后， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。

二.病因

1.準備活動不充分， 肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

2.體質較弱， 訓練的水平不高， 肌肉伸展性和力量較差， 疲勞或負荷過度。

3.運動技術低， 姿勢不正確， 用力過猛， 超過了肌肉活動的范圍。

4.氣溫過低， 濕度太高， 場地太硬等。

5.肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處， 也可發生在肌腱附著于骨骼處。 拉傷可能是細微的損傷， 也可能是肌纖維部分撕裂， 甚至是完全斷裂。 肌肉拉傷的部位多為：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

三.常見癥狀

肌肉拉傷后， 拉傷部位劇痛， 用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊， 觸疼明顯， 局部腫脹或皮下出血， 活動明顯受到限制。

肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處， 也可發生在肌腱附著于骨骼處。 拉傷可能是細微的損傷， 也可能是肌纖維部分撕裂， 甚至是完全斷裂。 肌肉拉傷的部位多為：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

四.肌肉拉傷怎么辦？

1.肌肉拉傷后， 要立即進行冷敷， 用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷， 然后用繃帶適當用力包裹損傷部位， 防止腫脹。 24小時至48小時后拆除包扎， 可外貼活血和消腫脹， 可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。

2.如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂， 應立即給予冷敷， 局部加壓包扎， 并抬高患肢。