煩燥不安是怎麼回事

煩躁不安這種症狀在生活中是比較常見的， 它的發病原因有很多， 大部分是因為我們遇到困難引起的， 但長期的煩躁不安是會引起焦慮的， 所以我們建議長期處於煩躁不安的患者應該要引起重視。 煩躁不安的時候， 我們應該要調整自己的情緒， 可以聽聽歌或者休息一段時間去旅遊， 儘量的把情緒引導到其他的地方， 避免出現焦慮以及心病等問題。

中毒， 高熱等能引起精神症狀的病因。

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一時想不開時就會出現煩躁不安， 心情鬱悶等。

2、焦慮性神經官能症：最突出的症狀自然是焦慮， 焦慮的症狀包括精神、運動和軀體各個方面。 精神性焦慮往往產生在某些不愉快的心理刺激和矛盾衝突之後， 患者表現為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔憂， 並且還伴有一種所謂的不祥預感。

3、焦慮性運動主要表現為坐立不安、面部肌群抽動或跳動、四肢顫抖和小動作增加，

嚴重的患者可以不停地往返徘徊， 甚至捶胸撞頭。 焦慮還伴有許多軀體症狀， 如失眠、頭痛、口幹、出汗、臉色蒼白或潮紅、血壓升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、噁心嘔吐、腹脹便秘、腹瀉、性功能障礙以及女性月經紊亂等。

4、工作或生活壓力：比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。 就會使人老是思索著自己的意見是否正確， 是否得罪了自己的同事， 心裡不能平靜。 從而產生精神上的壓力， 甚至會開始出現腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀， 久而久之， 更加憂心忡忡， 終日坐立不安， 心如火焚， 痛苦萬分， 感到許多事情都不順心， 看誰都不順眼。

煩躁不安治療護理：

雖然我們不能改變自己的生物節律， 但可以通過調節緩解不良情緒， 縮短情緒波動的時間， 減少心情煩躁帶來的不良影響。

1、心理暗示法：暗示是一種心理現象， 有積極暗示和消極暗示之分。

心情不佳時， 如果對自己採取消極暗示， 只會"雪上加霜"， 更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示， 告誡自己這是正常現象， 烏雲終會散盡， 同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情， 就能緩解心理壓力。 人們常說的"阿Q精神勝利法"， 從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示， 應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。

2、目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁， 注意力無法集中， 就不要強迫自己做事。 這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記， 或者讀一兩篇美文。 你可千萬別以為這是浪費時間， 實際上這是"磨刀不誤砍柴工"， 你的情緒會很快得到緩解和放鬆， 才能更好地做自己該做和想做的事。

3、思想交流法：心理學研究表明， 每個人都有同他人交流的欲望和需要。 有些人不想讓別人知道自己的心事， 不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來， 這樣不僅無助於問題的解決， 而且會加重自己的煩躁， 久而久之還可能產生心理障礙。

正確的做法是找一位知心朋友交流、談心， 也可以上網找一位網友聊天， 或者對著家裡的某一件物品說話， 傾訴自己的心事， 以起到逐漸消除煩躁的效果。

4、運動釋放法：如果說前面三種方法是"精神療法"， 那麼這種方法就是一種"物質療法"——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。