三式推拿法　益腸胃緩便秘

現在人們的運動量越來越小再加上飲食的不均衡造成了越來越多的人腸胃呈亞健康狀況， 特別是老年人， 腸胃弱便秘成了他們最大的難題。

舒大腸 一手叉腰， 另一手五指張開， 指端向下， 從心口窩沿臍兩旁向下至腹部， 再向右、向上至右肋下再向左， 即沿大腸走行方向擦揉十次， 具有疏通大腸、增進消化、預防便秘的作用。

分陰陽 以肚臍為中心， 雙手虎口相對， 平置於臍眼左右， 然後向內、向外揉撫， 共十次， 具有順氣、消脹、增進消化功能的作用。

揉環跳 取坐位或站位， 左手拇指指端揉左側環跳穴(股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一處)， 再用右手拇指指端揉右側環跳穴， 交叉進行， 各十次， 具有通經活絡、壯筋強足的作用。

上面這幾招推拿法， 您不會了嗎?建議朋友們多償試下無副作用的方法來解決腸胃問題。