遠離亞健康的運動和飲食

針對目前許多職業女性面臨的亞健康問題， 多做運動、合理飲食， 有助於遠離亞健康。

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首先， 要保持有規律的運動，

其次， 要保持三餐的規律性， 每天至少有兩頓要有素菜。 儘量多吃高蛋白、低脂肪的食品， 比如牛肉、魚蝦等。 儘量少吃高膽固醇、高脂肪、高糖分等“三高食品”， 高鹽的食品也要避免。 早餐要多喝牛奶、豆漿;午飯非常重要， 素菜攝入量應保持在40%左右。 同時儘量少飲咖啡、濃茶等刺激性飲料。