女人吃這3種食物肌膚好
百合
中醫認為， 百合味甘性平， 質地肥厚， 色澤潔白， 清香醇甜， 甘美爽口， 是營養豐富的秋季滋補上品。 據現代營養學分析， 它含有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉、蔗糖、粗纖維、果膠、磷、鈣、鐵、B族維生素和維生素C、胡蘿蔔素及多種生物鹼等成分。
在護膚進補中， 百合用於美容的吃法很多， 煮、煎、蒸、炒、燴、釀、煨、蜜汁均可。 最佳吃法為：
蜜餞百合：幹百合100克， 蜂蜜150克。 將幹百合洗淨， 放入大搪瓷碗內， 加入蜂蜜， 置沸水上籠蒸3小時， 趁熱調均勻。 晾涼後， 裝入瓶中備用。 早晚各1湯匙。 可養顏潤膚減皺紋。
百合粥：百合30克， 粳米100克， 冰糖適量。 將百合用清水洗淨泡軟。 粳米淘淨， 與百合一起加水煮粥。 粥成時加入冰糖， 溶化後稍煮片刻即可。 早晚分食。
百合蓮子湯：取百合、蓮子等量， 加水適量用小火煮爛， 加入白糖少許即成。
刺梨
它是護膚中的一顆明星， 以獨特的風味、豐富的營養， 令人刮目相看。 據研究測定， 刺梨含有18種氨基酸及脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素P和胡蘿蔔素等成分。 但是， 刺梨最突出的營養成分特點是富含維生素C， 被譽為百果之冠， 鮮果之首。 維生素C素有“皮膚最密切的夥伴”的美稱，
此外， 刺梨所含的胡蘿蔔素及維生素B1、維生素B2、維生素P等成分， 對於促進人體的生長發育、保持體型的健美， 對於明目和防止皮膚角化， 都具有良好的功效。 所以， 秋令可多吃刺梨。
枸杞子
中醫認為， 枸杞子味甘， 性平。 為群眾喜愛的益壽美容佳品。 現代藥理研究發現， 枸杞子含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質等營養素。 秋季久服枸杞子， 可使人面色紅潤， 鬚髮黑亮， 延緩衰老。
枸杞子泡酒， 用於美容效果較好。 其制法為：取寧夏枸杞子250克， 放入小口瓶內， 加白酒500毫升， 密封瓶口， 每天振搖一次，
