月經期該減肥嗎?

女生生理期快來的時候， 會增加食欲， 而且會想吃甜食， 和排卵期相比， 生理期之前的食量會多出20%到25%， 這是因為排卵期到生理期之內的高溫期，

情緒會變的焦躁不穩定， 因此才須要攝取糖份的食品。

此外， 當女生在生理期體內水份很容易囤積， 即使努力節食也不見體重會減輕， 所以， 在這段期間， 我覺得愛減肥的女生們， 還是好好的休息， 等生理期過後， 再節食會比較恰當。

而為什麼有些女生特別的想要吃甜食， 那是因為當感覺到情緒不佳， 疲勞的時候， 就會想要吃東西， 而因為攝取糖份的時候， 間接的使腦內某一種成份的濃渡上升。 由於這種成份有安定情緒的功能， 所以在焦躁精神不安的時候， 就想吃東西， 而相反於自暴自棄的狂食， 因神經性食欲不振， 或厭食症造成日漸消瘦的情形也可見。

月經是女性特有的生理現象。 月經的正常與否是女性身體健康的“晴雨錶”，

觀察月經的變化， 可以窺測肥胖對內分泌功能的影響。 一般來說， 輕度肥胖不會對月經產生很大的影響， 中重度肥胖會對月經產生一定的影響。 有些疾病， 如肥胖生殖無能綜合征等， 本身就有月經的改變， 調整月經可以達到減肥的目的。 服用減肥藥物應當避開月經期， 如果因服減肥藥物產生月經異常， 就應停止使用減肥藥物。