半月板損傷睡覺姿勢

半月板位於膝蓋部位， 半月板損傷主要是因為碰撞、運動過度等原因而導致的。 半月板損傷對於人體的影響， 不僅在於會給人帶來極大的痛苦， 還會給人的行動能力造成一定的影響。 如果出現半月板損傷的問題， 那麼在睡姿方面， 也是一定要注意的。 那麼， 半月板損傷後怎麼樣睡覺比較好呢？

一、半月板損傷什麼睡覺姿勢好

半月板損傷發生以後， 其實睡覺姿勢並不是主要的， 睡覺的時候避免局部受到壓迫就可以了， 而且要看半月板損傷的程度， 如果損傷比較輕的話， 患者也可以保守治療， 如果積極一點， 可以進行石膏固定3到46周的時間， 在平時注意不要長時間的行走， 儘量的不要爬樓梯， 如果是損傷比較嚴重的話， 就要考慮手術治療。

二、半月板損傷注意事項

平時運動時要特別注意， 在疼痛期間， 需要加壓固定膝關節處， 範圍是膝關節上下超過10cm左右， 從而減少和預防關節活動時的摩擦和用力的影響， 白天走路是不要在疲勞狀態下走動， 待關節溫熱反應靈活以後在開始活動， 活動用力時可使用彈性綁帶或護膝進行必要保護， 如果需要上下樓梯， 則更需要特別注意， 上下樓梯必須集中注意力，

在第一步踏穩以後， 再邁第二步， 必要時可戴上護膝預防再次受傷害， 使病情加重。 休息時， 要儘量保持伸直位， 少彎曲活動。 另外在治療的基礎上還可適當做紅外線理療， 有助於病情恢復。

藥物選用方面的建議是， 可以經常使用中藥浸泡， 然後使用中藥進行包紮固定， 這樣可以起到消炎止痛和促進周圍的組織功能的儘快回復， 患者還可以服用消炎痛片、洛芬待因片等口服藥物配合進行治療。 藥物治療基礎上還可用小駁骨草按摩膏進行按摩， 也有助於病情的康復。

在治療期間， 患者一定要注意禁止運動鍛煉， 以避免傷情加重或引發慢性炎症， 恢復期間的功能鍛煉（可參考下圖動作）也要逐漸進行， 依照個人情況量力而行，

循序漸進， 慢慢恢復。 請患者朋友保持良好的心態， 要做到心態平穩有耐心， 切莫急於求成， 避免適得其反， 事倍功半。

三、半月板損傷飲食注意事項

半月板損傷的患者較容易出現食欲不振的狀況， 這樣就會因營養不足導致患者的體質狀況下降，

更不利於病情的恢復， 所以患者在飲食上要注意合理安排， 多吃高蛋白、高維生素、富含微量元素的食物， 要多吃粗糧、蔬菜水果， 少吃含脂肪較高、較油膩的食物， 流質或半流質食物為佳。 以下食物提供參考：蛋類、豆類、菌菇類、蜂蜜、蔗糖、新鮮蔬菜水果、動物肝臟、海帶、紫菜、山藥、人參、枸杞等。