懷孕能吃三文魚嗎

懷孕期間是有很多禁忌的， 懷孕期間的衣食住行都是需要得到特別的照顧， 而不能太過于隨意， 特別是懷孕期間的飲食是最需要認真對待的， 很對女性在懷孕期間毫無控制， 和平時一樣亂吃東西， 這樣容易造成對胎兒的影響， 嚴重的情況還可能導致出現流產的現象呢。

那么懷孕期間什么東西可以吃， 什么東西不可以吃呢?我們建議懷孕的女性朋友可以多吃一些魚類， 因為魚不但含有豐富的蛋白質而且脂肪含量都是很低的。

三文魚(salmon)也叫撒蒙魚或薩門魚， 學名鮭魚， 主要分布在太平洋北部及歐洲、亞洲、美洲的北部地區。 鮭魚體側扁， 背部隆起， 齒尖銳， 鱗片細小， 銀灰色， 產卵期有橙色條紋。 鮭魚肉質緊密鮮美， 油脂豐富， 肉色為粉紅色并具有彈性。 鮭魚以挪威產量最大， 名氣也很大。 但質量最好的三文魚產自美國的阿拉斯加海域和英國的英格蘭海域。

三文魚體側扁， 背部隆起， 齒尖銳， 鱗片細小， 銀灰色， 產卵期有橙色條紋。 鮭魚肉質緊密鮮美， 肉色為粉紅色并具有彈性。

三文魚是世界名貴魚類之一。 鱗小刺少， 肉色橙紅， 肉質細嫩鮮美， 口感爽滑， 既可直接生食， 又能烹制菜肴， 是深受人們喜愛的魚類。 同時由它制成的魚肝油更是營養佳品。

中醫理論認為， 其肉有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功能， 可治消瘦、水腫、消化不良等癥。

1、三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸， 能有效降低血脂和血膽固醇， 防治心血管疾病， 每周兩餐， 就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。 鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質，

2、三文魚能有效地預防諸如糖尿病等慢性疾病的發生、發展， 具有很高的營養價值， 享有“水中珍品”的美譽。

老少皆宜， 心血管疾病患者和腦力勞動者;適合患有消瘦、水腫、消化不良等癥人群。

上文我們介紹了飲食對于懷孕的女性朋友有著非常重要的意義， 女性朋友在懷孕的時候一定要注意飲食， 千萬不能亂吃東西， 要小心病從口入， 影響到自己以及胎兒的健康， 上文提到的三文魚有非常好的美容和補血功效， 所以懷孕是可以吃三文魚的。