感冒了怎麼辦 如何預防感冒

感冒， 是一種傳染病。 多因氣候變化， 人體抵抗力減弱時為病毒感染所致。 同時也是一種自愈性疾病， 所以有人戲稱感冒吃藥七天就好， 不吃藥一星期可自愈。 雖然感冒不會給人致命一擊， 但也不能忽視， 如果感冒長期不好， 容易引起其他疾病， 既然感冒會在人體抵抗力減弱時發生， 那麼我們就增強自身抵抗力， 遠離感冒。

幾個小妙招讓你少感冒

1、早晨起來後用冷水洗臉， 平時多洗手， 晚上用熱水洗腳。 能促進血液迴圈。 特別是小孩子， 從外面玩耍回來， 細菌沾在手上， 拿起東西就吃， 細菌也就隨之吃進肚子裡，

2、運動量大時， 活動起來就會一身汗， 如果衣服穿得過多， 浸濕的內衣會使身體發冷， 風一吹容易感冒， 不要穿的過多；出汗時， 不要馬上脫衣服摘帽， 避免傷風受涼。

3、多參加體育運動， 運動和鍛煉是免疫力的良好途徑。

4、按時睡覺， 睡眠能説明你的免疫系統保持良好狀態， 讓你更有抵抗力對抗流感。 睡覺前儘量不要再動腦子、用眼睛。 也不要做體力活動。 讓身體集中所有能量來對付病毒。

5、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品， 以防接觸流感病毒。

6、經常漱口， 日本研究人員發現， 每天早晚用淡鹽水漱口一次， 可殺死口腔裡的微生物， 所以可以降低患感冒的風險。

7、窗常開， 晨起後開窗通風。 保持室內空氣清新， 常開門窗通風， 室內外溫差不宜過大。

8、合理飲食， 如果偏食、厭食就會導致各種營養素的缺乏， 影響免疫力， 特別是感冒之後沒胃口， 要多喝水， 注意休息和營養， 你可以試試少食多餐， 如果不攝入營養， 親， 你拿什麼戰鬥。 。 。

9、兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴（位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點）十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。