辦公族久居空調房易發胖

整天待在室溫20℃左右的環境中， 人體的新陳代謝變慢。 加上人貪涼長期待空調間的內， 運動量隨之越少， 能量消耗跟著減少。 在綜合因素下， 確實存在發胖的可能。

看來， 空調已經讓四季界限模糊， 貼秋膘冬藏脂肪， 夏季出汗多消耗人會減重的規律不一定準確了， 就像一些秋冬發作的呼吸道疾病， 夏季也會大幅度發病。

環境冷， 脂肪難消耗

根據統計， 溫度每下降攝氏1℃， 新陳代謝速率就會下降5%左右， 體內酵素反應也會較為遲緩， 分解脂肪、澱粉的能力也逐漸變弱。 相對而言， 脂肪、澱粉囤積更快。

此外， 炎熱的夏季飲料的消費量最高，

吃愛吃霜淇淋獲取片刻清涼。 但這些食物本身含高糖分高熱量， 尤其當腸道溫度變低， 腸胃道酵素作用也會趨於緩慢， 分解脂肪、澱粉效率變差。 所以， 眼睜睜看著一個夏季長幾斤肉並不奇怪。

另外， 冷氣房空氣流通性差， 室內二氧化碳濃度常偏高， 含氧量不足， 氧氣減少， 導致脂肪、葡萄糖不易燃燒， 更易堆積脂肪。

調高室溫勤運動防“貼膘”

看來想實現修身目的， 無論春夏秋冬都需要保持規律運動， 讓身體有出大汗的機會， 消耗身體攝取的多餘熱量。 炎夏也別縮在空調房中不動， 從上面的分析可以看出， 此時機體變懶惰， 你更需要運動維持身體活性。

且空調溫度別調太高， 設定在攝氏27℃上下。 讓室內溫度儘量接近室外溫度，

增加身體組織消耗脂肪的活性。 況且室內外溫度差異過大， 人很容易生空調病。 吹冷氣一段時間後一定要到常溫地方活動一下， 更有利於身體代謝。