刮痧好處多 但不是人人都能刮痧

刮痧是中醫養生的方法之一， 在我們的日常生活中， 有很多人會採用刮痧來達到祛除邪氣、驅風散寒、增強免疫力等作用， 是一種很不錯的養生方法。 專家指出， 刮痧是通過對體表的良性刺激來達到養生效果的， 它的好處是非常顯而易見的。

刮痧常見的好處主要有：

1.刮手腳可以起到行氣通絡的目的

女性經常會出現手腳冰涼的症狀， 中醫認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。 可以先用刮痧板的面刮拭手掌， 手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面， 從根部到指尖， 每個方向刮5~10次， 可以有效的行氣通絡。

2.刮腹部可以通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能， 還會導致機體吸收大量的毒素。 患者可以刮痧板的面在腹部自上而下， 從左向右依次刮拭。 需要注意的是如有內臟下垂的現象， 應由下向上刮拭。

3.刮眼周可以明目

很多人都會做眼保健操， 對其中的幾個穴位也非常熟悉。 而以刮痧代替手指的按揉， 能對穴位起到更好的刺激作用。 應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側， 距內眼角約半分的地方)， 然後以睛明穴為起點， 外眼角為終點， 分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。 這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行， 達到緩解視疲勞的目的。

4.刮頸部能舒筋活血

頸肩不適是伏案工作者的職業病， 刮痧可以起到舒筋活血， 改善局部氣血淤滯狀態的效果。 患者應選擇三條路線， 即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)， 以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。 另外， 感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。

刮痧的注意事項與禁忌

刮痧後最好先休息片刻(約十五分鐘)， 喝杯溫開水或姜湯， 以利體內之新陳代謝， 切忌飲用冰水;也不要吃生冷、酸辣、油膩之物， 半天之後可適度飲用清涼茶水(如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶...等， 但清涼絕非冰涼之水)，

有助於清熱解暑， 穩定情緒並調養生息。 如有出汗應立即擦乾， 注意不要著涼。 刮痧時或刮痧後二至三天會有疼痛感， 那是正常反應， 不用擔心。 若有短暫體溫增高現象也屬正常， 除非發燒或覺得很不舒服才要去看醫生。

注意：以下這些人不能刮痧

1.重病患者：如惡性腫瘤、糖尿病、心臟病、肝炎、急性傳染病...等重大急病患者， 應該立即送醫觀察並治療， 以免延誤治療加重病情。

2.有出血傾向者， 如白血病、嚴重血小板減少等患者嚴禁刮痧。

3.皮膚高度過敏或皮膚病患者， 如皮膚破損、潰瘍或有未癒合的傷口， 如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處， 或有傳染性皮膚病， 均不宜在傷口處刮拭， 以免傷口擴大或造成感染。 外傷、骨折者也禁刮。

4.年紀較大、體弱、孕婦、月經來潮或白帶較多、空腹時也不宜。

對刮痧沒有信心或過敏， 以及飯前、飯後半小時內也禁止刮痧。

5.體表有明顯大血管， 以及眼睛、耳朵、鼻孔、舌、口唇五官處、前後二陰、肚臍(神闕穴)處禁刮。 但可以避開血管， 用點按等輕手法試刮;下肢靜脈曲張或浮腫者則用刮痧板厚邊輕手法， 從下向上刮拭。 此外， 對尿瀦留患者只能以輕力揉按推等平補平瀉手法處理。

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