當你出現這3種標誌時，說明你已經戒煙成功了

你認為達到怎樣的境界才算是戒煙成功了？為此， 戒友們給出了如下回答：

“如果可以永遠不吸煙那就算是成功了”

“我覺得只要比以前吸的少了就算戒煙成功了”

“沒有煙癮了， 就算是戒煙成功了”

戒煙（供圖/視覺中國）

衡量戒煙成功的標準是？

通常來講戒煙成功是不可以單純的通過戒煙時間的長短來判斷的， 並不是長時間沒吸煙就證明你已經成功了。

時間頂多只能算是其中一個因素， 並不能代表全部。 要說起真正的戒煙成功， 主要是指心理上的。

判斷自己是否戒煙成功， 可根據以下3個提示， 進行自我評估。

①對香煙已經不存在依賴性

②看別人吸煙基本沒什麼感覺

③面對別人敬煙的時， 能坦然謝絕， 內心平靜

當你堅持戒煙以後， 若發現自己的狀態完全符合上述所說， 那麼， 恭喜你， 你已經成功了！