推腹法減肥的做法

對於愛美的女性朋友來說， 你們想要在生活中擁有完美的身材， 就需要你們在生活中採用瘦腰的方法， 這樣才能夠讓你們保持腰部曲線。 對於腰部曲線的保持， 我們可以採用推腹法進行利用， 方法比較簡單， 只要我們堅持下去就可以成功， 希望愛美的你們可以看看這篇文章介紹的做法。

動作：每天早上起床時要推一次， 晚上臨睡前推一次， 平常無聊時也可推推。 平躺在床上， 用手掌或者手指， 先從心口窩向下推， 然後從肋骨兩側向前下方推， 碰到硬結就仔細按揉。 一定要擦按摩油貼著皮膚推， 找到硬結後一定要仔細揉開。

有人一推就會打嗝放屁， 那是清氣上升、濁氣下降， 效果最好;有人則會腹中水聲咕咕， 這是在推動腹中沉積多日的濁水， 這種濕濁如果不及早排出， 循經上頭則頭痛眩暈， 滯塞毛孔則發皮炎， 遇肝火則化痰， 逢脾虛則腹瀉，

動作：由於膽經的位置在脂肪層下面， 按摩不容易找到， 所以我就用筆、筷子、鑰匙等東西沿著大腿外側的褲縫位置進行敲打， 遇到酸痛的位置說明是穴位， 就多敲打幾次。

理由：從膽經所堆積的脂肪 (實際上是人體排不掉的垃圾)， 也能顯現膽功能的好壞。 膽經不通的人， 在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。 如果這個人愛好運動， 這些垃圾就會往下流動， 而堆積在小腿肚上。 因此大腿外側較胖或小腿肚上形成蘿蔔腿的人， 膽功能必定不好。 敲打膽經可以增強膽的功能， 減少腿部脂肪

盤坐並保持上半身直立， 雙手置於背後， 從腰部儘量向上推。 每個動作連續重複10次以上， 堅持時間在10分鐘左右， 早晚練習效果更佳。

文章詳細的為我們介紹了推腹法減肥的做法， 希望女性朋友可以嘗試一下， 因為你們在生活也不想看到自己的肚腩很大吧， 所以建議女性朋友可以多去瞭解一些相關的推腹法減肥。 這樣比較你們使用藥物減肥好很多， 不會帶來副作用。