如何戒掉手機癮 掌握這六個方法

公車上， 路上， 飯桌前， 最常看到的就是人人拿著手機吧。 手機已經成為了我們生活中不可或缺的一部分了。 那麼如何戒掉手機癮呢？今天就來教大家幾招。

手機依賴症， 你有沒有？

你吃飯的時候有沒有玩手機？走路的時候有沒有玩手機？是不是總想拿著手機上網、看電影、聊天、遊戲、刷朋友圈？不管手機響沒響， 亮沒亮， 在幾分鐘或者十幾分鐘之內， 都會把它拿過來看一看？如果手機沒在身邊， 還會感覺坐立難安？

如果這些症狀你都有， 表示你已經患上“手機依賴症”了。 醫生分析， 這類人群， 一旦手機沒電或忘帶手機， 就會出現心理上， 甚至是生理上的種種不適， 他們必須機不離手， 才能獲得安全感。

醫生稱， 長期過度使用手機會造成不同程度的身體疾病症狀和心理疾病症狀。 身體疾病症狀包括眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼幹、眼澀；頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒等。

如何戒掉手機癮？

1、減少手機作為工作工具的時間