糾結癥太嚴重怎么辦

現在最常聽青少年說的一個詞就是自己患有糾結癥， 所謂的糾結癥就是人們在面對選擇的時候不知道應該如何選擇， 總是下不定決心。 糾結癥太嚴重怎么辦你?有這種情況的人們想要改正自己的糾結癥就要從根本下手， 下面詳細給大家介紹下從哪些方面來改變自己的糾結癥。

1、不逃避自己分析原因

見過不少在面對選擇的時候表現出猶豫不決并很痛苦的人， 他們只會想辦法退縮、逃避問題， 這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發嚴重。 所以說不要逃避這件事， 且還要自己理性的判斷一下， 自己出現這種問題的原因是什么， 是自己膽小懦弱， 還是自己不想承擔責任， 亦或是經歷過某些事情讓你產生選擇恐懼心理。 話說心病還須心藥醫， 找出病根， 才能治愈。

2、恰好就好切勿要求過高

要求過高， 這也是引發選擇恐懼癥的一個原因。 自己做不到很好，

可是卻要求身邊的一切都要好上加好， 甚至會要求完美， 在這樣的心態之下， 很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理。 那么你就要記住了， 對任何人與事， 剛剛好就可以了， 千萬別要求的過高， 這樣一來， 你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

3、給予自己犯錯的機會

你可能會說了， 這是自我頹廢的節奏吧?可就算你絕對不允許自己犯一點點錯的時候， 你能夠永遠不出錯不犯錯嗎?不能吧?如果你絕對不允許自己出錯， 那么在選擇任何事情的時候， 你就會增添太多的擔心， 害怕自己因為選擇錯誤而出錯， 如此一來， 造成精神緊張不安， 漸漸發展成恐懼。 所以一定要記住， 給自己犯錯的機會， 只要不誠心犯錯就好。

4、接納自己的一切選擇

在購物的時候， 總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結， 哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦， 而她們往往會一邊糾結一邊自我絮叨：哪一個呢?這個?那個?買了會不會不好?買了會不會后悔?其實在這些時刻，

你要想的不是這些， 而是告訴自己， 不管選擇哪一個， 我都會喜歡且很開心的接納。 這樣一來， 你根本就不會出現如此的糾結， 更不會因為糾結而痛苦甚至恐懼。

5、恰當的自信

有些人的選擇恐懼癥表現在決定一些大事情的時候， 比如對新工作的選擇，

對人的選擇等方面， 而對于那些購物之類的小事上不會出現選擇恐懼。 這主要是因為過于謹慎且對自己的自信心不夠導致， 你要記住， 人這輩子不可能不會出現選擇錯誤的時候， 不管出了什么錯， 你都有承擔錯誤的勇氣， 這樣一來， 何來的恐懼?