每天走路半小時有特效

一個人是否健康， 我們不但要關注他身體外在的健康， 還要注意內心情感的健康狀態。 如今人們越來越多的意識到， 保持心理健康的重要性。 因此， 在生活中就需要保持良好的心境， 維持自身內心的健康， 這對於身體外在的健康也是有一定的促進作用的。

每天堅持步行大有益處每天堅持步行大有益處

由於現在人們的生活節奏相當快， 再加之大家所需要面臨的壓力也日益增加， 所以對於抑鬱症這種心理疾病， 也早不已經不是什麼新鮮事了。 面對這種心理疾病的困擾， 怎麼樣才能有效治療也成為了很多人都非常關注的問題。

不過據瞭解， 運動對人們保持心理健康有一定的幫助， 特別是漫步， 對治療抑鬱更是效果顯著。

美國德克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。 研究物件是40名抑鬱症患者， 年齡在18~55歲之間。 這些人都在近期被確診為抑鬱症， 接受試驗前尚未服用過任何抗抑鬱藥物， 而且這些人也沒有體育鍛煉的習慣。

試驗中， 這40名受試者被分為2組， 每組20人。 其中一組人被安排在走步機上漫步30分鐘， 另一組人靜坐30分鐘。 研究人員分別在試驗進行前5分鐘、試驗開始後5分鐘、試驗剛剛結束後以及試驗結束後30分鐘對這些受試者做調查， 以檢驗運動對排解抑鬱所起的效果。

通過這些試驗結果我們得知，

雖然抑鬱這種心理疾病給患者帶來了很多的麻煩， 但是它並不是不能治療， 而且通過漫步半個小時這種運動治療方法， 更是在輕鬆的狀況之下， 有機會解決掉抑鬱的難題， 讓自己以更加自信的態度， 重新享受更美好的生活。