便秘怎麼辦 每天定時排便建立條件反射

許多人都受便秘的困擾， 尤其是很多久坐的白領， 長時間的不運動就會照成便秘。 於是會自行購買有通便功效的“保健品”或“保健茶”。 殊不知這些產品中往往含有瀉藥， 很可能導致結腸黑變病。

吃瀉藥吃出結腸黑變病

張小姐今年29歲， 供職於外企， 工作繁重， 常常承受著高強度的工作壓力。 兩年前出現便秘， 先是2-3天大便一次， 她因為工作忙， 沒引起重視， 後來發展到四五天一次， 而且臉上開始長斑、冒痘。 張小姐這才四處打聽有沒有迅速解決便秘的良藥， 後聽朋友介紹服用了一段時間的腸潤茶。 一開始便秘確實是好轉了， 但幾個月後， 即使天天喝腸潤茶也不管用， 便秘又開始了， 而且出現了肛門異物感等不適症狀。 她心裡忐忑不安， 到醫院看門診， 通過做結腸鏡檢查， 醫生發現她的大腸出現了黑變病。

廣東藥學院附屬第一醫院消化內科蔡潔毅副主任醫師說， 張小姐是因長期服用瀉藥導致結腸黑變病的典型病例。 實際上， 有部分瀉藥(如大黃、番瀉葉、美鼠李皮)以及腸潤茶中含有一種稱為“蒽菎”的化合物， 人若長期使用， 會導致大量色素在腸黏膜中沉積， 使結腸表面變成黑色， 由此得名“結腸黑變病”。

蔡潔毅指出， 隨著現代社會生活節奏的加快， 人們的生活習慣和飲食結構發生了很大改變， 便秘的發病率日趨增高。 便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等， 一般每2～3天或更長時間排便一次， 或是每週排便少於3次。 臨床上， 在排除其他器質性疾病情況下， 便秘的發生大多是因為腸道肌群缺乏足夠主動蠕動所致。

每天定時排便建立條件反射

蔡潔毅提醒， 治療便秘一定要遵循科學合理、安全有效的原則。 首先要養成良好的生活習慣。 合理膳食， 增加纖維素和水分的攝入;適度運動， 促進胃腸蠕動， 促進排便;建立良好的排便習慣， 做到每天定時排便， 利用生理活動規律建立排便條件反射;一旦便秘， 切忌自行用藥， 最好上醫院諮詢醫生， 可酌情選擇藥物治療、生物回饋治療或其他合適的治療方法。 生物回饋療法是醫生利用一個帶資料顯示屏的生物感受探頭， 將感受探頭放入患者肛門直腸內，