睡前揉這個地方五分鐘，輕鬆延壽20年，今晚就試試

經常按摩雙耳， 除了通經活絡， 調理臟腑， 還可以補腎養肝， 起到養身延年的作用。 按一按耳朵就能多20年， 耳部按摩操一學就會。

手摩耳輪法

雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。

作用：此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天兩三次， 每次20下。

作用：此法可促進耳朵的血液迴圈， 有健腎壯腰之功效。

提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側後，

作用：此法可針對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

雙手醃耳法

兩手掌掩兩耳廓， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到“隆隆”之聲， 曰擊“天鼓”。

作用：此刺激可活躍腎臟， 有健腦、明目、強腎之功效。