異相睡眠有治癒療效

異相睡眠， 指人處於半睡眠狀態， 尚有一些意識， 並非進入深度睡眠。 人類入睡以後， 一般要經過4個階段和異相睡眠期。 睡眠的這些階段從第一階段開始到異相睡眠結束， 重複迴圈， 異相睡眠結束後重新開始第一階段。 每天晚上的睡眠一般有4－5個週期， 一個完整的睡眠週期一般持續90－110分鐘。

近日根據研究發現， 人類的異相睡眠能夠模糊痛苦記憶， 減緩心中痛苦， 起到“夜間治療”的效果。 研究人員通過給對兩組調查者看相同的令人情緒波動的照片， 一組在中午時看第一次， 看完後照例工作， 晚上時看第二次。

人類需要睡眠的理由尚未明朗， 但是在睡眠確實有減輕壓力並解除疲勞， 對自己的身體和心理進行治癒等作用。