皮蛋內酯豆腐的做法

內酯豆腐和皮蛋是比較搭配的， 是比較常見的一道家常涼拌菜， 主要的原材料就是內酯豆腐， 香菜皮蛋， 香油等一些食材， 做法非常簡單， 只需要把皮蛋切成塊， 放到內酯豆腐裡面， 然後加入適量的香油， 加入適量的香菜， 這樣這道菜就做好了， 這道菜比較清淡可口， 尤其是夏天的時候非常受歡迎。

做法一香菜皮蛋豆腐這個菜比較清淡、可口， 是家庭常做的小菜之一。 而且價廉物美， 材料都是容易購買及準備。

製作食材及注意事項1、皮蛋， 也就是變蛋。 一般如果家裡只有三口人左右， 兩隻就夠了。 將皮蛋剝皮後切碎， 備用。 2、香菜， 也就是芫荽。 摘淨洗好後， 過一下開水。 然後切碎， 備用。 3、豆腐， 一般超市都有賣。 買回後洗一下， 隔水蒸三分鐘。 也可以不蒸， 蒸的作用是消毒和去掉豆腥味。 4、鹽， 少許。

製作流程將切碎的皮蛋、香菜、豆腐（用勺子壓爛）， 攪拌在一起， 加少許鹽， 攪均勻， 後加少許香油， 即可。 做法三製作食材嫩豆腐2塊、 皮蛋2個 、小黃瓜2條、 大蔥1大根、 番茄1個、醬油4大匙、 醋1大匙 、芝麻油2大匙

製作流程1、 剝除皮蛋殼將皮蛋在水龍頭下仔細清洗乾淨， 剝去蛋殼後， 切成半圓形備用。 2、 小黃瓜切絲先將小黃瓜切薄片， 再斜切成長絲；以冷開水清洗後瀝幹備用。

3、 大蔥切絲同切削黃瓜的方法， 將蔥白切成長絲備用。 4、 成盤用小黃瓜絲鋪放在盤底， 再將切塊的豆腐和半圓形的皮蛋置於其上， 並放上蔥絲。 將番茄切成半圓形， 最後淋上調味汁即成。 特點：清淡爽口， 齒齒留香。

豆腐拌皮蛋所含營養素熱量 (1235.08千卡) ·維生素B6 (0.38毫克) ·蛋白質 (71.29克) ·脂肪 (89.30克) ·泛酸 (0.18毫克) ·碳水化合物 (37.06克) ·葉酸 (38.00微克) ·膳食纖維 (1.58克) ·膽固醇 (1520.00毫克) ·維生素A (547.15微克) ·胡蘿蔔素 (58.00微克) ·硫胺素 (0.29毫克) ·核黃素 (0.74毫克) ·尼克酸 (6.52毫克) ·維生素C (3.00毫克) ·維生素E (60.28毫克) ·鈣 (793.91毫克) ·磷 (1012.74毫克) ·鉀 (1469.01毫克) ·鈉 (5557.71毫克) ·鎂 (302.43毫克) ·鐵 (22.53毫克) ·鋅 (7.77毫克) ·硒 (78.15微克) ·銅 (1.13毫克) ·錳 (3.99毫克)