喝水都長肉怎麼辦 中醫說先補氣血

一、為什麼喝涼水都長胖

1、氣血不足， 代謝異常

當身體的血氣能量不夠， 沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外， 這些垃圾逐漸堆積，

人就慢慢的胖起來。 也就是說身體代謝水準過低， 造成身體消耗的熱量小於攝入的熱量， 代謝不了的熱量堆積在體內， 身體就會漸漸發胖。

2、脾虛

脾主運化， 當脾能力不足時， 人體運送水分的能力就會降低， 這些水分中的垃圾無法排出體外， 堆積於內， 就會讓人變胖。

二、氣血不足的人該如何減肥

氣血不足就先補氣血， 不然就算減肥下來也是林黛玉體質啊！醫生建議， 飲食正常吃， 然後打羽毛球或者游泳或者跑步。 有氧運動也可以讓面色更紅潤， 舉個簡單的例子， 一台機器零件壞了， 運轉速度慢， 不能就光逼著它使勁運轉， 而不去修補它， 這樣只會暫時看似在運轉的很快， 其實是整個機器把全部精力用在上面，

一旦停止這種努力還是會停滯下來， 因此要先把身體這台機器調理好， 把血氣補足了再減肥。

食療補氣血的方法

1、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 哈哈， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。

2、當歸紅棗排骨

排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片排焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， ， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。

3、養顏補血燕麥粥

先泡好核桃。 紅棗。 龍眼乾。 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加適量的水， 煮2小時。 燕麥熟後加適量紅糖。

三、脾虛的人如何減肥

脾虛導致的肥胖宜補氣健脾， 脾健則水道暢通， 水濕運化正常，

痰濕不生。 因此， 想要治療這種肥胖， 可以採用食療的辦法， 在平常的時候， 可以多吃一些可以益氣健脾和除濕的食物， 增強體質才能夠從根本上擺脫脾虛導致的肥胖。

1、薏苡仁山楂紅豆粥

材料：薏苡仁、幹山楂、粳米各30克， 紅豆20克。

做法：先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟， 用山楂加水適量與粳米煮粥， 在粥將熟時， 倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5至10分鐘即可食用。 可以在每日早晚當主食吃， 可達到健脾祛濕、降脂減肥作用。

2、白茯苓粥

材料：白茯苓15克， 粳米100克。

做法：將白茯苓研成細粉備用， 每次取15克同粳米煮粥， 日服1次或隔日1次。 常服的話， 可健脾利水、減肥， 適用於肥胖症、冠心病及高血脂症。

3、冬瓜粥

材料：新鮮帶皮冬瓜150克，

粳米適量。

做法：先將冬瓜洗淨， 切成小塊， 同粳米一起煮粥。 一般以10至15日為1個療程。 常服用的話， 可利小便、消水腫、清熱毒、止煩渴， 也可輔助治療肥胖症。