懶人必知快速減肥食譜 美味果蔬汁瘦身又營養

1. 鳳梨西瓜汁

材料：鳳梨、黃西瓜、蘋果

製作方式：鳳梨黃西瓜切片， 將蘋果去籽切丁狀， 然後將所有材料放入果汁機裡， 倒入適量的開水，

2. 粉紅莓桑汁

材料：草莓、桑葚、優酪乳

製作方式：將草莓桑堪洗淨， 放入榨汁機中， 倒入原味優酪乳和適量開水， 攪拌均勻。 在將其倒入杯中， 粉紅莓桑汁就完成了。

3. 鳳梨番茄汁

材料：鳳梨、黃番茄、蜂蜜

製作方式：將鳳梨去皮切成小塊和黃番茄一起倒入榨汁機中， 加入開水， 和一勺蜂蜜。 攪拌均勻成汁即可飲用。

4. 清腸混合果汁

材料：萵苣、胡蘿蔔、柳丁、檸檬

製作方式：萵苣、胡蘿蔔洗淨切成丁狀。 用柳丁榨成汁， 將橙汁隔渣倒入碗中。 然後將萵苣胡蘿蔔以果汁機榨成汁。 在加入橙汁攪拌， 倒入杯中， 以檸檬片裝飾。

5. 椰奶火龍果汁

材料：椰奶、火龍果、鳳梨

製作方式：將火龍果鳳梨去皮切成丁狀， 入冰箱冰成水果冰。 取出水果冰， 倒入榨汁機， 加入椰奶一起打成冰沙。 在裝入冰鎮過的杯中， 放入2片火龍果裝飾即可食用。

6. 纖體西瓜奶昔

材料：西瓜、低脂香草霜淇淋

製作方式：將紅西瓜去皮切塊， 放入榨汁機， 然後加入低脂香草霜淇淋果汁機中攪拌打成奶昔狀， 即可倒入杯中。