女性腎陰虛，就要多吃這些食物
女性腎陰虛是一種非常嚴重的病症， 關係著女性朋友們的身體健康狀況， 一般表現為臉上會出現黃褐斑、有黑眼圈、月經不調以及腰酸痛， 如果有以上的症狀， 女性朋友可以通過多吃山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等食物進行調理， 長期堅持食用就會有顯著的效果。
一、腎陰虛
腎陰虛， 腎虛的一種類型， 為中醫名詞術語。 是指由於腎陰虧損， 失于滋養， 虛熱內生所表現的證候， 中醫臨床稱為腎陰虛證。
多由久病耗傷， 或稟賦不足， 或房勞過度， 或過服溫燥劫陰之品所致。 證見腰膝酸痛， 頭暈耳鳴， 失眠多夢， 五心煩熱， 潮熱盜汗， 遺精早洩， 咽幹顴紅， 舌紅少津無苔， 脈細數等。 治宜滋陰降火。
二、女性腎陰虛症狀的表現
臉上會出現黃褐斑
腎陰不足， 不能滋潤肌膚， 常在顴部出現蝴蝶形火黃色、黃褐色或淡黑色的斑塊， 邊界清楚， 常伴有月經。
黑眼圈
中醫理論中黑色代表腎，
月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。 沖脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈， 因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。
腰酸痛
中醫認為“腰為腎之府”， 腎虛則可反應為腰酸痛， 其特點為勞累後隱隱作痛。 腰酸怎麼辦呢？點擊藍字瞭解更多：總覺得腰酸背痛 教你身體想要的7個拉伸動作 試一試
頭髮生長不強， 易脫落， 腎虛症狀。 腎陰虛的表示有面赤， 眩暈耳鳴， 齒松發脫、月經減少或閉經、健忘、失眠、口燥咽幹、煩躁易怒、易出汗、體重減輕等症狀。
三、腎陰虛吃什麼
山藥
性平， 味甘， 為中醫“上品”之藥， 除了具有補肺、健脾作用外， 還能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝
干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。
栗子
性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人， 食之最宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
面對腎陰虛還是需要我們找一些科學的方法才行的， 日常生活中要保證正確的飲食及生活習慣， 避免熬夜。
