血糖高吃什麼水果合適呢

現代社會當中， 有血糖高的人越來越多， 使它成為了一種在日常生活中的常見病以及多發病了， 這就要引起大家的重視了。 對於血糖高來的人來說， 最重要的莫過於控制糖分的攝取， 而水果大家都知道是含糖量比較高的一種食物了， 但除了糖分水果還有其它的營養是人體所需的， 那麼今天要說的就是血糖高吃什麽水果。

1、蘋果——這是一種可以稱得上萬能的水果， 屬於世界四大水果之一， 適合大多數人群食用。 水果中含有的糖分主要是果糖， 而根據含糖量的多少來區分， 蘋果應劃分在中糖量水果裡。 為什麼蘋果適合血糖高的人群食用呢， 因為蘋果中含有大量的食物纖維， 進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收， 從而起到了控制血糖的效果。

2、櫻桃——在大家的印象中， 櫻桃是一種酸酸甜甜的水果， 一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。

3、石榴——對於血糖偏高的人， 石榴也是一種比較好的水果。 中醫理論認為， 石榴味甘酸澀,性溫， 歸肺、大腸經， 具有生津止渴、殺蟲之功效,， 用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。 食用味道酸甜的石榴， 對於血糖高患者有一定的益處。

4、荔枝——在一般人的認識中， 荔枝屬於一種甜度比較高的水果， 為什麼它也適合血糖高的人食用呢？這也可以從中醫角度來解釋：荔枝味甘酸， 性溫， 歸脾、肝兩經， 對高血糖有輔助療效。 同時從西醫角度荔枝肉中含有一種α次甲基環丙基甘氨酸，

上面對於血糖高吃什麽水果做了一個推薦， 上面四種水果都比較適合血糖高的人來食用， 它們對於血糖都有一定的控制的效果， 但並不是說能吃就要多吃， 畢竟它們也是含有糖份的， 所以就算對於這種適合吃的水果， 血糖高的人也只能適量的食用。