孕婦科學吃酸對胎兒健康有利

有很多的孕媽媽們在懷孕期間胃口會出現很大的變化， 尤其是愛吃酸性食物的孕媽媽們會比較多， 那么怎么吃酸才是科學的呢?

女性懷孕后， 胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用， 能使胃酸顯著減少， 消化酶活性降低， 并會影響胃腸的消化吸收功能， 從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。 由于酸味能刺激胃分泌胃液， 有利于食物的消化與吸收， 所以多數孕婦都愛吃酸味食物。

從營養角度來看， 一般懷孕2—3個月后， 胎兒骨骼開始形成。 構成骨骼的主要成分是鈣， 但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來， 必須有酸性物質參加。 此外， 孕婦多吃酸性食物有利于鐵的吸收， 促進血紅蛋白的生成。 維生素c也是孕婦和胎兒所必需的營養物質， 對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用，

然而， 孕婦食酸應講究科學。 人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味， 但維生素、蛋白質、礦物質、糖份等多種營養幾乎喪失殆盡， 而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高， 過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。 所以， 喜吃酸食的孕婦， 最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果， 這樣既能改善胃腸道不適癥狀， 也可增進食欲， 加強營養， 有利于胎兒的生長， 一舉多得。

由此看來在懷孕期間孕婦應該要掌握好科學吃酸的方法， 比如可以選擇楊梅、石榴、西紅柿等都是既豐富又美味的酸性食物哦!