健康減肥餐輕鬆減肥不傷身

在天冷的時候減肥是比較困難的， 因為這個時候由於外界溫度低所以人體會不自覺的攝入一些熱量較高的食物， 從而可以很好的平衡外界和內部的溫度差別。 攝入熱量高的食物會讓人感到很舒適， 而熱量轉化為脂肪也會讓自己不覺得寒冷。 所以冬季可以說是肥胖的高發季， 是很難瘦身的。

現在很多女生都會追逐骨感美麗， 所以往往通過節食等方式去刻意的消極的減掉重量， 但是這種做法事實上是非常不健康的。 今天我們就要來談談在冬季如何才能更健康的瘦下來， 幫你KEEP FIT。

首先儘量吃熱的東西， 如果你吃熱的東西， 不只是身體被加熱， 還可以促進消化， 加速新取代前者。 所以必須注意食物的溫度， 吃熱的食物， 吃冷的食物不利於你的身體保持溫度， 從而不免要攝入更多熱量才能滿足。 所以記住不要貪圖麻煩而在冬季吃冷食。

當然了說道冷食的話， 水果確實是一個很大的問題， 所以我們建議是煮水果茶或湯， 讓後連湯一起喝， 滋潤又抗寒。

其次可以多喝湯， 冬季喝湯這個習慣很多專家都推薦， 大部分人都看重湯養顏美容的功效， 其實湯具有實打實的飽腹感， 讓你喝過湯後能夠盡可能少的減少攝入其他食品。

而湯的吸收度很高， 所以更有助於消化， 幫助你更好的甩掉脂肪。

最後不要隨意吃零食， 不要過多的攝入不健康的食物， 特別是不要吃零食。 但是如果你管不住自己的嘴， 同時如果你不希望你的身體的脂肪在冬天猛增的話，

建議吃這些食物， 吃一些粗糧食物。 我們都知道吃粗糧對身體是有好處的， 但很少有人知道它對減肥是具有很大的功效的。