排毒必吃的三類食物

對於生活在這個世界上的絕大多數人來說， 自己的身體內部必然是存在著不少毒素的。 尤其是那些每天的生活作息時間不穩定、經常熬夜、經常加班以及那些控制不住自己嘴巴的人來說， 更是如此。 雖然很多時候， 我們體內的毒素並不能讓我們意識到危險性。 但是一旦它們一起爆發的話， 絕對是會損害我們的健康的。 而嚴重的時候， 甚至會影響到我們的寶貴生命的。 所以不管是誰， 在生活之中， 最好能夠做到及時的排毒。 而排毒的方法其實也是很多的， 飲食的調理就是其中的一種。 那麼， 下面我們就一起來學習一下有關排毒的三類食物。

黃瓜--清熱促代謝

《本草綱目》中記載， 黃瓜味甘性涼， 有清熱、解渴、利水、消腫的功效。 對春季常見的煩躁、喉痛等症狀， 都有幫助。 現代醫學認為， 黃瓜中含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 黃瓜所含的黃瓜酸，

能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。 但黃瓜偏寒， 脾胃虛弱、久病者宜少吃。 黃瓜很適合用來涼拌， 比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。 脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜， 或者做黃瓜餡兒水餃。

黑木耳--血管清道夫

黑木耳， 性甘味平， 有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 同時， 還因富含鐵質等營養成分， 有令肌膚紅潤的功效， 並可防治缺鐵性貧血。 木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

海帶--吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能夠吸收血管中的膽固醇， 並把它們排出體外， 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外， 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末， 是極具醫療價值的甘露醇， 具有良好的利尿作用， 可以治療中毒、浮腫等症， 海帶是理想的排毒養顏食物。 涼拌和做湯都是常見的吃法， 不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

黃瓜、海帶、黑木耳這三類食物在我們的日常生活之中是非常多見的， 而且很多人也都是比較喜歡吃的。 但是我們在以前吃的時候， 只是感歎於它們的美味而已， 對於排毒方面， 根本就沒有想過。 而通過本文的瞭解， 希望我們以後在吃這三種食物的時候，

要秉著一顆排毒的心才行。 這樣的話， 相信我們體內的毒素在不經意間就會消失不見的。