6招自測體內濕氣 防濕邪埋伏生大病

病人體內， 是頑固的濕邪；貌似健康的人體內， 也有濕邪埋伏的可能， 那麼怎麼判斷自己體內濕氣重嗎？中醫教大家幾個自測方式， 看看你身體內濕氣重嗎？

1、吃飯時， 看食欲
到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃？吃一點東西就感覺胃裡脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的噁心感， 好象吃下去的東西自己往上頂？
專家指導：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性， 土很容易吸水， 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能， 就能發現你是否脾濕。 脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為細胞新陳代謝提供能量。 大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺， 這是胃強脾弱的表現，

也是脾濕的徵候。
2、清早洗漱時， 看面色和舌苔
早晨眼皮腫， 或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
專家指導：確認是否脾濕， 最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣， 對照一些中醫舌診的圖片， 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。 在夏季， 脾濕的人常常感覺口內粘膩， 面色晦暗， 發黃。

3、入廁時， 看大便
大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟， 而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
專家指導：確認是否脾濕， 最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現， 說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時， 小便往往表現為尿不多， 甚至尿量很少或尿得不痛快。 有些女性白帶量多， 也是濕氣的顯現。
4、感覺一下， 你的體態
飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加？關節僵硬，

起床時渾身酸痛？下肢水腫？
專家指導：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。 水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位(如小腿前側)時， 有明顯的凹陷。 祖國醫學稱之為“水氣”， 亦稱為“水腫”。 水腫是一個常見的病理過程， 其積聚的體液來自血漿， 其鈉
與水的比例與血漿大致相同。 習慣上， 將過多的體液在體腔中積聚稱為積水（ hydrops ）或積液， 如胸腔積水、腹腔積水、心包積水等。

5、工作時， 看精神狀態
是否有胸悶的感覺， 想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏， 懶得活動？活動時關節發緊， 好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦， 有時記憶力減退？
專家指導：古人說“脾氣一虛， 肺氣先絕”， 說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。 脾氣虛到一定程度， 肺金失養， 就容易出現短氣、少氣懶言， 動則氣促等肺氣虛的表現。
6、看關節和頭部
體內濕氣重的表現關節。 當濕邪傷及到關節時，

部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
體內濕氣重的表現頭部。 《內經》裡講“因於濕， 首如裹。 ”當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布;身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等表濕證。