神奇褪黑激素 養顏美膚

據科學研究發現， 松果體素有褪除黑斑的神奇功效， 故又稱“褪黑激素”。 它進入血循環後， 發揮其固有功能， 從而起到美容的效果。

從燕麥、玉米、生薑、黃瓜、香蕉、茄子等食物中， 均能找到褪黑激素。

維生素褪除色素養顏美膚的效果也比較顯著， 如維生素A、維生素E能抗神經細胞老化， 破壞自由基活性， 促進血液迴圈， 調節激素分泌， 抑制皮膚衰老， 使皮膚白淨光滑細膩;維生素C也是一種抗氧化劑， 可抑制氧化， 阻止色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用， 富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。

水果， 有助皮膚美容。 這是因為， 人到25～3O歲以後， 體內超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低， 活性氧增加， 這既破壞了皮膚中的膠原纖維， 導致皺紋出現， 又有損皮膚的保濕因數——透明質酸酶， 造成皮膚粗糙、乾裂， 並出現褐色斑。 如果能合理飲食調節，

常從富含果膠的水果中攝取充足的胡蘿蔔素， 就會使體內SOD增加， 皺紋、色斑、色素沉著就不會出現或延緩出現。 如果孕婦為防止或已出現類似粉刺的黑斑時， 可提前多攝入含硒、鎂等微量元素的食物。 如黑芝麻、麥芽、蝦、動物腎、肝等含有較高的硒。 鎂主要來源於含葉綠素多的有色蔬菜等植物性食物， 此外， 小米、大麥、小麥、燕麥、豆類、堅果類、海產品等也是鎂的良好來源。 每天喝點綠茶， 亦可起到良好美容作用。