懶人也能迅速減肥？春季減肥有妙招
懶人也能迅速減肥？春季減肥有妙招
1 喝水減肥方法
少吃飯， 吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊， 把吃的事物過了水再吃， 也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖， 但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來， 這是最標準的Babyfat， 即便是沒吃飯， 這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現形式就是贅肉， 這是因為久坐、高熱量食品造成的， 而下午茶時分， 正是人覺得疲憊、倦怠的時候， 而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒， 當然代價就是贅肉。 可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望， 同時花草的氣味還能降低食欲，
懶人也能迅速減肥？春季減肥有妙招
2 過午不食法
超過下午三點不吃任何東西， 當然能吃的時候也不能猛吃啊， 這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息， 人體消耗的能量較少， 攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。
懶人也能迅速減肥？春季減肥有妙招
3 蘋果減肥方法
吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天， 這樣幾個週期迴圈，
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓， 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物， 無論吃多少， 都不會比日常生活所攝取的熱量還多， 所以體重自然減輕。 同時也能改善皮膚乾燥， 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
懶人也能迅速減肥？春季減肥有妙招
4 苦瓜減肥方法
這招就是絕的拉， 隨你吃多少， 即使吃夜宵都沒關係， 只要你每天保證吃3根苦瓜， 1周還能瘦最少4斤呢， 就是洗了生吃， 雖然有點難， 但是也有很好排毒的東西， 吃得苦中苦， 才能達到目的。
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素， 這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸， 通過改變腸細胞孔網， 阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，
