大姨媽期間可以吃芒果嗎

女士在月經期身體情況一般并不是非常好， 在這個階段飲食搭配是要多留意的。 芒果是常見的水果， 許多 女士在生理期的情況下也愛吃。 那麼， 生理期可以吃芒果嗎?吃芒果有哪些好處呢?經期吃什么新鮮水果好呢?下邊就一起來瞧瞧吧。

生理期可以吃芒果嗎

芒果是很美味的新鮮水果， 它的瓜瓤之中含有維生素D、B、C及其蛋白等營養元素， 營養成分是較為高的。

有謠言說生理期不能吃芒果， 由于芒果有活血功效， 吃完不但會造成 閉經， 還會繼續提升患子宮肌瘤的風險性。

殊不知， 當代科學研究顯示信息， 芒果提取液芒果苷功效于血小板特異性蛋白質， 對血小板的集聚有抑制效果， 這一點與生理期活血的見解剛好是反過來的。

此外， 中醫學覺得， 芒果味甘、酸， 性涼無毒性， 入肺、脾、肝膽經， 具備清熱解毒生津止渴、止渴有利排尿、益胃止嘔等作用， 仍未談及活血作用。 而《食性本草》記述芒果“家庭主婦人經絡堵塞”， 意思是說， 芒果能醫治女士月經不暢。

不難看出， 不論是中醫學還是西醫方面， 也不覺得芒果能夠活血而且影響經期。 因而， 女性生理期吃芒果會造成 閉經是沒有科學論證的。

在女人月經期內，

人體會十分孱弱， 并且人體的抵抗力也較平常有一定的降低， 而芒果中含有多種多樣像化學纖維、鉀、鈣也有維他命等可以抵御癌癥的物質， 并且對腎臟功能及其血液的清理常有一定的益處。 因而， 女性生理期能夠適當服用芒果， 但需飲食搭配有節， 防止過多。

吃芒果的益處

提升人體免疫系統

倘若將提升抵抗能力， 能夠在日常飲食之中加上芒果。 芒果之中含β-胡羅卜素， 能夠轉換為維他命a的類胡蘿卜素， 它是抗氧劑， 可維護人體免遭氧自由基損害。 之中還帶有維他命C， 能夠提升人體免疫系統作用。

協助防止癌癥

因為抗氧化性維他命成分高， 芒果早已證實減少患上癌癥的風險性。 一項研究表明， 黃芩甙等化合物槲皮素， 沒食子酸、異槲皮苷， methylgallat， 和非瑟酮， 維護人體抵抗乳腺癌， 結腸癌、敗血癥和前列腺癌。 服用芒果是最美味可口的方式來降低患癌癥的風險性。