女人睡前怎麼養生好 可揉半小時的肚子

對於女人來說， 養生是一個非常重要的事情， 而小編今天就要告訴大家一個養生的作用， 非常簡單， 那就是在睡覺自己去揉揉肚子， 能帶來很大養生的好處， 下面就一起來看看， 女人睡前揉肚子會有哪些好處吧。

女人睡前揉肚子的好處

促進腸胃蠕動、預防便秘

女人在睡覺之前如果揉肚子的話， 是能夠促進腹部的血液迴圈， 從而刺激腸胃的蠕動， 加速腸胃對食物的消化速度， 這樣不僅能保護腸胃， 也可以促進消化， 預防便秘的出現， 這個好處是非常實在的。

減肥

如果女人的出現出現肥肉的話， 也可以在睡前揉肚子來減肥， 因為睡前揉肚子的話， 可以幫助我們促進肚子肚子的消耗， 這樣就能夠起到減肥的作用， 最簡單的方式就是我們可以順著肚臍來進行順時針跟逆時針來進行運動， 每次差不多來回50次就可以了。

促進睡眠

有專家說， 如果女人經常出現失眠多夢的情況， 就可以在睡前揉肚子來改善這個情況， 因為睡前揉肚子的話， 會讓我們的精神變得非常的愉悅， 也能夠促進血液迴圈， 讓身體慢慢生熱， 製造出一個溫暖的睡眠環境。

防治腸胃疾病

如果在睡前按摩肚子的話， 是能夠預防腸胃疾病的出現，

預防肝炎

我們在每天睡覺之前抽出5分鐘進行按摩肚子的話， 是能夠起到調理脾胃的效果， 也可以起到疏肝解鬱的效果， 能夠緩解因為肝臟所帶來的一些不適感， 也能夠預防肝炎的出現。

揉肚子的注意事項

1、在按摩肚子的時候， 一定要解開我們的衣褲， 然後採用直接的按摩方式， 一般是我們要正身仰臥的姿勢是最好的。

2、每次按摩肚子的話， 最好的時間是要差不多半個小時到40分鐘左右是最適宜的。

3、如果在按摩的時候， 我們有聽到一些聲音， 比如腹內有聲響、腹中生熱等情況是不需要擔心的， 因為這是腸胃的蠕動所帶出來的一些表現， 所以不需要代理。

4、當肚子裡面有腫瘤、內臟出血跟腹脹感染的情況， 是不適合按摩肚子的。

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