上班族午餐必備的食物

隨著社會的發展， 人們生活節奏的加快， 調理身體非常的重要， 上班族應該如何調理身體呢？都應該吃什麼食物好呢？

降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。

保持活力食物——圓白菜

推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 請大家記住， “氧化”意味著“衰老”。

養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。 胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康， 而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，