女人美容護膚不可少的湯粥

女人都希望自己的皮膚光滑些， 氣色好一些， 日常生活中也都比較主要護膚， 其實護膚除了用那些護膚品， 飲食也是不可忽視的，

不少食物和食譜對美容護膚很有效， 下面就為大家介紹一些美容護膚湯粥。

美容湯

1、排骨蓮藕湯

蓮藕本身就具有開胃滋補的功效， 特別是對於一些體質差， 抵抗力差， 經常生病的女生而言更具有很好的清補的作用。

2、當歸黃芪燉老母雞湯

當歸， 黃芪都具有益氣補氣之功效， 同老母雞一起燉煮就可發揮出更強大的養生美容功效， 春季經常喝此湯又助於女性喝出好氣色。

3、木瓜紅棗蓮子湯

木瓜具有豐胸， 美白的作用;紅棗可幫助補血平衡內分泌;而蓮子具有安靜寧神， 促進睡眠等作用。 三者一結合更可使女人從內而外喝出好氣色。

4、鯽魚蘿蔔湯

鯽魚本峰就具有健脾養成胃幫助消化的作用， 同時其維生素A， 優質蛋白質的含量非常高，

而蘿蔔具有去消腫， 防上火的功效， 因此春季多喝鯽魚蘿蔔湯可防止皮膚乾燥， 另你喝出好氣色。

5、猴頭菇煲螺頭湯

據說這道湯可是大S私家珍藏的美容養顏湯哦。 猴頭茹不僅具有開胃健脾， 防止膽固醇過高的作用， 同時還可有效改善色素沉著， 補充身體所需的營養素。

美容花粥

1、菜花粥

菜花為十字花科芸蕈屬的花， 含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質， 對增強肝臟解毒能力、促進生長發育、細膩肌膚有一定功效。 取鮮菜花50克(幹品10克)， 粳米50～100克， 紅糖適量， 加水500克文火煮粥， 待粥稠時， 加入少許菜油， 表面見油為度， 早晚服。 菜花粥氣味清香爽口， 常服可活血美容、潤腸通便。

2、扁豆花粥

扁豆為豆科一年生纏繞草本植物，

其花中含有蛋白質， 是較為理想的美容佳品， 並可治療婦女月經過多和帶下。 於每年7～8月間採集未完全開放的白扁豆花， 曬乾備用。 以粳米100克煮粥， 待粥將成時放入扁豆花10～15克， 再煮開即成。 扁豆花粥味甜清香， 甚為爽口， 可健脾開胃、美肌豔容、健身提神、防老抗衰。

3、茉莉花粥

茉莉花粥也是很棒的美容花粥。 茉莉花含有多種有機物和維生素， 以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素， 是十分理想的美容佳品。 將茉莉花採集後經脫水處理製成幹茉莉花， 既可泡茶， 又可熬粥。 用新鮮粳米100克煮粥， 待粥將好時， 放入幹茉莉花3～5克， 再煮5～10分鐘即成。 茉莉花粥味甜清香， 十分爽口， 茉莉花的香氣可“上透頭頂， 下去小腹”， 解除胸中一切陳腐之氣，

不但令人神清氣爽， 還可調理乾燥皮膚， 具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

4、桃花粥

桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等， 能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚， 促使人體衰老的脂褐素加快排泄， 預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。 待粥將熟時放入桃花， 看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾， 真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。 經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色發暗、皮膚乾燥無華等現象。 也可將桃花鮮品搗爛敷面， 可令顏面皮膚潤澤， 富有彈性。

5、杏花粥

杏花具有補中益氣、祛風通絡、美容養顏的作用。 將杏花熬粥服用， 可借米穀助其藥力， 讓腸胃充分吸收其內所含的抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，

以預防粉刺和黑斑的產生。