檸檬水減肥法的介紹

檸檬水是可以用來減肥的， 主要是因為檸檬水可以促進腸胃的消化， 有利於我們體內的脂肪燃燒， 所以對於想要減肥的朋友來說， 你們可以在晚上吃完過一段時間後飲用檸檬水， 這樣不僅可以預防便秘， 還可以起到減肥的作用。 現在就讓我們一起來瞭解一下檸檬水減肥法是怎麼樣的吧。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥， 但是不吃飯是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬水是完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。 如果真要達到減肥效果並長期保持的話， 那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。

自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 加上一天總共15分鐘的運動， 效果會十分顯著。 這套減肥法現在在日本是最流行的，

減肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗， 目的是為了排除體內有害物質。

把每天要補充的水， 從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、熱巧克力、甜果汁以檸檬水代替， 每天清晨準備一壺檸檬水， 白天可以隨時飲用， 喜歡檸檬水味道的朋友可以借此還增加飲水量。

新鮮的檸檬含水量豐富， 可以用手或器皿積壓出汁水，

關於文章介紹的檸檬水減肥法， 我們希望女性朋友可以根據自己的體質去選擇它， 因為檸檬水是呈現一定酸性的， 如果對於有胃炎的患者來說你們是不適合的， 而且我們建議大家最好是要採用運動跟控制自己的飲食來減肥。